505-091-871
magda@podjadamnazdrowie.pl
Facebook
Instagram
Podjadam na zdrowie
  • Strona główna
  • O mnie
    • Rekomendacje
  • Warsztaty
  • Blog
    • Porada tygodnia
    • Plan diety
    • Co, na co, od natury
    • Motywacja
    • Testy produktów
    • Czym zastąpić?
  • Przepisy
  • Kontakt

Przepisy

Home Przepisy
Wszystkie
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Deser
Przekąska
Szybkie i proste
Sałatka
Koktajl
Zupa
Pasta
Lody
Przystawka
Dodatki do dań
Sos
Pudding jaglany z dynią

Pudding jaglany z dynią

13 listopada 2016Śniadanie / Szybkie i proste
Element jaglanego oczyszczania. O mega właściwościach zdrowotnych dyni i kaszy chyba już nie muszę pisać. Dodam tylko, że dynia jest antyoksydantem i wp...
TAGI: dynia / kasza jaglana / mleczko kokosowe / pomarańcza / syrop z agawy
Sałatka z quinoa, grillowanymi warzywami i granatem

Sałatka z quinoa, grillowanymi warzywami i granatem

13 listopada 2016Obiad / Sałatka

Bogata w błonnik, bardzo zdrowa i pożywna sałatka,  a przy tym naprawdę konkretna porcja.

TAGI: brukselka / dynia / granat / marchew / Quinoa / rukola / seler
Sałatka z burakami i śledziem

Sałatka z burakami i śledziem

6 listopada 2016Obiad / Sałatka

Przepyszna sałatka, doskonała alternatywa do raczej ciężkostrawnej i wysokokalorycznej sałatki warzywnej

TAGI: buraki / cebula / jabłko / jogurt naturalny / śledź
Hiszpański gulasz warzywny

Hiszpański gulasz warzywny

6 listopada 2016Obiad / Sos
Wygląda raczej mało apetycznie, a przynajmniej bardzo zwykle, a jest naprawdę wyborny. Może być podawane jako całe danie z makaronem lub innym węglowoda...
TAGI: cukinia / papryka / passata pomidorowa
Roszponka z sosem z curry i jabłek na ciepło

Roszponka z sosem z curry i jabłek na ciepło

29 października 2016Kolacja / Sałatka

To dość nietypowa kombinacja curry i roszponki, ale naprawdę godna polecenia.

TAGI: cebula / curry / jabłko / olej kokosowy / orzech włoski / roszponka / sałatka
Pieczona dynia piżmowa

Pieczona dynia piżmowa

29 października 2016Dodatki do dań / Kolacja

Zdrowa, bardzo niskokaloryczna dynia, w tej wersji pachnie przepięknie dzięki użytej wędzonej papryce.

TAGI: dynia / masło klarowane / papryka
Naleśniki z mąki kasztanowej

Naleśniki z mąki kasztanowej

29 października 2016Deser / Śniadanie
Uwielbiam tradycyjne naleśniki, ale unikam mąki pszennej. Testowałam więc wiele opcji: mąka z quinoa, mąka kokosowa, gryczana i … dopiero mąka kasz...
TAGI: mąka kasztanowa / mleczko kokosowe / naleśniki / woda kokosowa
Makaron shirataki z cukinią i serem gorgonzola

Makaron shirataki z cukinią i serem gorgonzola

29 października 2016Obiad / Szybkie i proste
Lubię bardzo sery, ale niestety jak wiemy, są dość kaloryczne, dlatego często zmniejszam nieco kaloryczność posiłku warzywami lub tak jak w tym daniu m...
TAGI: cukinia / gorgonzola / makaron / shirataki / suszone pomidory
Wędzony pstrąg na gorąco w asyście fasolki szparagowej

Wędzony pstrąg na gorąco w asyście fasolki szparagowej

16 października 2016Kolacja / Szybkie i proste

Bardzo szybkie, proste i mega pyszne danie, a przy tym potężne pokłady białka.

TAGI: czosnek / fasolka szparagowa / pstrąg
Niskokaloryczna zupa rybna z warzywami

Niskokaloryczna zupa rybna z warzywami

16 października 2016Zupa

Bardzo syta, a przy tym niskokaloryczna zupa z dorsza. Polecam zarówno na obiad jak i kolacje.

TAGI: czosnek / dorsz / mleczko kokosowe / papryka / por / zupa
Burger wołowy

Burger wołowy

9 października 2016Obiad

Bez jajek, bez bułki, bez tłuszczu

TAGI: burger / cebula / czosnek / mielone mięso wołowe
Dal z czerwonej soczewicy z mleczkiem kokosowym

Dal z czerwonej soczewicy z mleczkiem kokosowym

9 października 2016Obiad
Ta indyjska, jednogarnkowa potrawa jest absolutnie rewelacyjna. Polecam, szczerze jednak uprzedzam tych którzy nie lubią jedzenia w formie papki, mogą nie b...
TAGI: cukinia / curry / kurkuma / marchew / mleczko kokosowe / olej kokosowy / soczewica / syrop klonowy
Puszysty serek z olejem lnianym, miodem i pyszną, zdrową kruszonką

Puszysty serek z olejem lnianym, miodem i pyszną, zdrową kruszonką

15 sierpnia 2016Deser / Śniadanie
Zrobiłam ze zwykłego twarogu, puszysty aksamitny serek bez konserwantów i sztucznego cukru, w asyście zdrowego oleju lnianego i miodu. Dałabym się za to ...
TAGI: migdały / olej lniany / płatki owsiane górskie / rodzynki / serek
Domowa granola z kaszy gryczanej

Domowa granola z kaszy gryczanej

15 sierpnia 2016Dodatki do dań / Śniadanie
Pyszna, chrupiąca granola, alternatywa dla wszystkich tych którzy cenią właściwości kaszy gryczanej, ale nie lubią jej smaku i zapachu, w tej opcji jest ...
TAGI: granola / kasza gryczana / kasza jaglana
Tosty z jajkiem poche (po benedyktyńsku)

Tosty z jajkiem poche (po benedyktyńsku)

14 sierpnia 2016Kolacja / Śniadanie

Przepyszne i do tego nieziemsko wyglądające jajka poche – polecam

TAGI: chleb żytni / jajko
Makaron tagliatelle z cukinii z serem typu gorgonzola i chipsami z szynki parmeńskiej

Makaron tagliatelle z cukinii z serem typu gorgonzola i chipsami z szynki parmeńskiej

14 sierpnia 2016Obiad
Na co dzień nie jadam wieprzowiny, tym bardziej tłustego boczku tak lubianego przez Polaków i nie tylko, ale tutaj polecam Wam zrobić chipsy z szynki parme...
TAGI: cukinia / makaron / ser / szynka parmeńska / tagliatelle
Warzywne tagliatelle z sosem w tajskim stylu

Warzywne tagliatelle z sosem w tajskim stylu

14 sierpnia 2016Obiad / Sos
Pyszne, wygląda jak makaron i smakiem wcale od niego nie odbiega, a sos poezja, naprawdę polecam tym, którzy lubią pyszne makarony z sosem, ale niekonieczn...
TAGI: cukinia / makaron / marchew / mleczko kokosowe / sos / tagiatelle
Sałatka z bobem i quinoa

Sałatka z bobem i quinoa

13 sierpnia 2016Obiad / Sałatka

Genialne połączenie, samo zdrowie

TAGI: bób / oliwa z oliwek / oliwki / pistacje / pomidory / Quinoa
Chilli con carne z makaronem z cukinii

Chilli con carne z makaronem z cukinii

13 sierpnia 2016Obiad
Rzadko jem mięso, a już tym bardziej nie łączę węglowodanów z białkiem, dlatego do tego przepisu z wołowiną na pierwszym planie zaproponowałam makar...
TAGI: cebula / cukinia / fasola / mielone mięso wołowe / papryka czerwona / passata pomidorowa / pomidory
Owsianka z borówkami i słonymi bakaliami

Owsianka z borówkami i słonymi bakaliami

13 sierpnia 2016Śniadanie
Odkryłam doskonałe połączenie płatków owsianych gotowanych na słodkim mleczku kokosowym ze słonymi dodatkami. Nie od dziś wiadomo, że sól wyciąga s...
TAGI: borówki / migdały / mleczko kokosowe / owsianka / pestki dyni / słonecznik / woda kokosowa
Deser jaglany ze słodką kruszonką z ciasteczek owsianych

Deser jaglany ze słodką kruszonką z ciasteczek owsianych

12 sierpnia 2016Śniadanie

Pyszne, słodkie a zdrowe 🙂

TAGI: erytrol / jogurt grecki / kasza jaglana / maliny / migdały / miód / mleczko kokosowe / płatki owsiane górskie / rodzynki
Deser z kaszy jaglanej z musem z jagód

Deser z kaszy jaglanej z musem z jagód

12 sierpnia 2016Śniadanie
TAGI: banan / jagody / kasza jaglana / migdały / mleczko kokosowe / pistacje / wiórki kokosowe
Deser z kaszy jaglanej i gorącej czekolady z karobu

Deser z kaszy jaglanej i gorącej czekolady z karobu

12 sierpnia 2016Śniadanie
TAGI: jagody / karob / kasza jaglana / mleczko kokosowe / wiórki kokosowe
Jaglanka-owsianka z figami i musem z mango

Jaglanka-owsianka z figami i musem z mango

12 sierpnia 2016Śniadanie
TAGI: kasza jaglana / mango / migdały / morele / owsianka / pistacje
Ryż z kalafiora

Ryż z kalafiora

12 sierpnia 2016Dodatki do dań / Kolacja
Element jaglanego oczyszczania. Pomysłowe i nietypowe podejście do kalafiora, byłam dość niepewna do tego przepisu, ale muszę przyznać że naprawdę smac...
TAGI: jajko / kalafior / ryż
Naleśniki z bananów, mąki kokosowej, syropem klonowym i jagodami

Naleśniki z bananów, mąki kokosowej, syropem klonowym i jagodami

17 lipca 2016Śniadanie

Ciekawa alternatywa do tradycyjnych, pszenicznych naleśników. Bardziej jak racuchy, ale naprawdę smaczne.

TAGI: banan / jagody / jajka / mąka kokosowa / masło migdałowe / masło orzechowe
Śródziemnomorskie ziemniaczki z sałatką z białej kapusty i mizerią

Śródziemnomorskie ziemniaczki z sałatką z białej kapusty i mizerią

10 lipca 2016Dodatki do dań / Obiad

Danie typowo warzywne, ale to jeden z lepszych obiadów jakie sobie ugotowałam. Pyszne, dużo witamin, a przy tym lekkostrawne.

TAGI: jogurt naturalny / kapusta biała / ziemniaki
Sałatka z białej kapusty

Sałatka z białej kapusty

10 lipca 2016Dodatki do dań / Sałatka

Niepozorna biała kapusta, a jest tak pyszna, że powinna leżakować około 2-3 dni, nie doczekała nawet do drugiego — > zjadłam:D

TAGI: kapusta biała / ocet winny / papryka czerwona
Fasolka szparagowa z jajkiem

Fasolka szparagowa z jajkiem

9 lipca 2016Dodatki do dań / Kolacja / Szybkie i proste

Mnóstwo białka i błonnika, wiele pyszności, a przy tym szybkie i proste.

TAGI: czosnek / fasolka szparagowa / jajka
Surówka z pora

Surówka z pora

9 lipca 2016Dodatki do dań / Sałatka
TAGI: jabłko / jajka / jogurt grecki / jogurt naturalny / kukurydza / por
Hummus na 3 sposoby

Hummus na 3 sposoby

9 lipca 2016Kolacja / Przekąska / Przystawka
TAGI: awokado / ciecierzyca / czosnek / oliwa z oliwek / papryka
Drobiowa wątróbka z jabłkami

Drobiowa wątróbka z jabłkami

9 lipca 2016Kolacja / Obiad
To jest naprawdę pyszne, chociaż wielu z nas ma obrzydzenie do wątróbki, warto jednak od czasu do czasu się na nią skusić, bo jest bogata m.in. w żelazo...
TAGI: jabłko / wątróbka
Kalafior w sosie tahini

Kalafior w sosie tahini

9 lipca 2016Dodatki do dań / Obiad
TAGI: czosnek / kalafior / tahini / ziemniaki
Pasta z wędzonej makreli

Pasta z wędzonej makreli

9 lipca 2016Kolacja / Pasta
TAGI: makrela wędzona
Duszone warzywa – pak choi

Duszone warzywa – pak choi

9 lipca 2016Dodatki do dań / Przekąska
TAGI: czosnek / oliwa z oliwek / pak choi
Kapusta gotowana

Kapusta gotowana

9 lipca 2016Dodatki do dań / Przekąska

Niby trywialna, polska potrawa, ale przyrządzona na taki sposób smakuje wybornie – przekonajcie się sami

TAGI: kapusta
Soczewica na słodko-kwaśno

Soczewica na słodko-kwaśno

9 lipca 2016Kolacja / Przystawka

Błonnikowa bomba ! Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: jajka / marchew / por / seler / soczewica
Orzeźwiajacy koktajl z melona i kiwi

Orzeźwiajacy koktajl z melona i kiwi

9 lipca 2016Koktajl
TAGI: kiwi / melon
Lody sezamowe z chia

Lody sezamowe z chia

9 lipca 2016Deser

Te lody zrobiły furorę i pomyśleć, że wymyśliłam je jadąc samochodem do pracy 🙂

TAGI: banan / chia / lody / tahini
Sałatka z brokułów z pestkami słonecznika

Sałatka z brokułów z pestkami słonecznika

9 lipca 2016Kolacja / Sałatka

Dużo potrzebnego białka idealna po treningu.

TAGI: brokuły / czosnek / jajka / jogurt naturalny / słonecznik
Owsianka-jaglanka

Owsianka-jaglanka

9 lipca 2016Śniadanie

Nie mogłam się zdecydować to zrobiłam pół na pół i powstała nowa nazwa potrawy owsianka-jaglanka = zero marnotrawstwa w kuchni

TAGI: kasza jaglana / migdały / miód / owsianka / pistacje
Kasza jaglana z brokułami i prażonymi orzechami laskowymi

Kasza jaglana z brokułami i prażonymi orzechami laskowymi

9 lipca 2016Śniadanie / Szybkie i proste

Jaglane oczyszczanie na śniadanie i to na wytrawnie:) ta porcja jest wyjątkowo duża, trudno się tym nie najeść 🙂 Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: brokuły / jaglane oczyszczanie / kasza jaglana / orzechy laskowe
Sałatka z orzechami, gruszką, serem korycińskim i dressing sezamowo-estragonowy

Sałatka z orzechami, gruszką, serem korycińskim i dressing sezamowo-estragonowy

9 lipca 2016Sałatka
Niby zwykła sałatka z orzechami, gruszką i serem, a dressing sezamowo-estragonowy dopełnił zadania i zmienił jej „zwykłe” oblicze –>...
TAGI: czosnek / gruszka / kozi ser / olej sezamowy / orzech włoski / pomidorki koktajlowe / sałata lodowa
Mango lassi

Mango lassi

9 lipca 2016Koktajl / Przekąska / Szybkie i proste

Najszybszy i mam wrażenie najmniej doceniany shake w Polsce, a taki pyszny. Dotąd nikt, kto go pierwszy raz spróbował nie narzekał.

TAGI: jogurt grecki / jogurt naturalny / mango
Puree z fenkuła (koper włoski) w Wermuth

Puree z fenkuła (koper włoski) w Wermuth

3 lipca 2016Dodatki do dań / Obiad / Przystawka
Przepis wg receptury kucharza Miele – Adama Michalskiego,  z którym miałam przyjemność ostatnio prowadzić warsztaty i o czym piszę na moim blogu. M...
TAGI: fenkuł / koper włoski / puree
Pilaw z bakaliami wytrawnie

Pilaw z bakaliami wytrawnie

3 lipca 2016Śniadanie
Ta potrawa to rzadko spotykane połączenie cebuli, czosnku z makiem i bakaliami, Ale jest tak pyszne, że mogłabym się tym zajadać codziennie, gdyby nie to,...
TAGI: cebula / czosnek / mak / pestki dyni / pistacje / płatki migdałów / rodzynki / ryż jaśminowy / żurawina
Shake bananowo-czekoladowy

Shake bananowo-czekoladowy

3 lipca 2016Deser / Koktajl / Przekąska
TAGI: banan / czekolada / karob / shake
Kokosowa owsianka z bananami i migdałami

Kokosowa owsianka z bananami i migdałami

3 lipca 2016Śniadanie
TAGI: banan / migdały / mleczko kokosowe / owsianka / płatki owsiane górskie / słonecznik
Owsianka na kozim mleku

Owsianka na kozim mleku

3 lipca 2016Śniadanie

Kozie mleko i woda kokosowa, sprawiają, że ta owsianka jest słodziutka niczym na miodzie robiona:)   

TAGI: kozie mleko / migdały / owsianka / płatki owsiane
Sałatka z truskawkami i bułgarskim serem owczym

Sałatka z truskawkami i bułgarskim serem owczym

2 lipca 2016Przekąska / Sałatka

Genialne połączenie truskawek, awokado i bułgarskiego sera owczego

TAGI: awokado / roszponka / rukola / ser owczy / truskawki
Sos orzechowy z chili

Sos orzechowy z chili

2 lipca 2016Sos
TAGI: miód / ocet ryzowy / orzeszki ziemne / sos sojowy
Makaron shirataki (0 kcal) z wędzoną makrelą

Makaron shirataki (0 kcal) z wędzoną makrelą

2 lipca 2016Obiad
Ten  dietetyczny makaron, który praktycznie nie ma kalorii zaskarbił sobie nieco mojego przyjaznego spojrzenia. W tej wersji z cebulką i czosnkiem smakował...
TAGI: czosnek / makaron / makrela wędzona / shirataki
Serek kokosowy z bananami

Serek kokosowy z bananami

2 lipca 2016Deser / Śniadanie

Pyszne połączenie białego sera i kokosa

TAGI: banan / kokos / serek
Mutabal z bakłażana

Mutabal z bakłażana

2 lipca 2016Pasta / Przekąska
TAGI: bakłażan / czosnek / jogurt grecki / jogurt naturalny / tahini
Pasta (mutabal) z pieczonej cukinii

Pasta (mutabal) z pieczonej cukinii

2 lipca 2016Pasta / Śniadanie
Bardzo smaczna i przede wszystkim zdrowa ( za sprawą między innymi dodatku tahini).  Pasta doskonała na przystawkę lub śniadanie w asyście chrupiących...
TAGI: cukinia / mutabal / pasta
Sos jogurtowy

Sos jogurtowy

2 lipca 2016Sos

Idealny  zamiast majonezu do jajek na twardo, burgerów, jak również jako dressing do zielonych sałat.

TAGI: jogurt / sos
Sos tatarski

Sos tatarski

2 lipca 2016Sos

Zdrowy sos tatarski, bez majonezu idealny do młodych ziemniaczków z koperkiem –> polecam  

TAGI: sos / sos tatarski
Owsianka z chia

Owsianka z chia

25 czerwca 2016Śniadanie
Taka kombinacja, chodź zrobiona nieco przez przypadek, smakuje naprawdę wybornie, bo walory czysto zdrowotne to chyba każdy zna, gwoli przypomnienie zarówno...
TAGI: chia / mleczko kokosowe / owsianka
Kokosowe zielone warzywa

Kokosowe zielone warzywa

14 czerwca 2016Dodatki do dań / Przekąska / Przystawka / Sałatka / Szybkie i proste
To nietypowe podejście do roszponki, gdyby nie to że miał być szpinak, ale mi się skończył, nigdy bym na to nie wpadła, a jest pysznie. Potrawa jest i...
TAGI: mleczko kokosowe / rukola / szpinak
Lody czekoladowe z bananów i karobu z czekoladowym serduszkiem home made

Lody czekoladowe z bananów i karobu z czekoladowym serduszkiem home made

30 maja 2016Deser / Lody
TAGI: erytrol / karob / mleczko kokosowe
Pilaw z selerem naciowym i morelami

Pilaw z selerem naciowym i morelami

30 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cebula / morele suszone / rodzynki / ryż basmati razowy / seler naciowy
Sałatka  z ciecierzycy z dressinigiem estragonowym

Sałatka z ciecierzycy z dressinigiem estragonowym

30 maja 2016Sałatka
TAGI: ciecierzyca / pomidorki koktajlowe / rukola / sałata lodowa / szpinak
Quinoa z pysznym pesto z owocami żurawiny

Quinoa z pysznym pesto z owocami żurawiny

30 maja 2016Obiad
TAGI: czosnek / musztarda / oliwki zielone / parmezan / Quinoa / rukola / słonecznik / żurawina
Zupa tajska z masłem orzechowym

Zupa tajska z masłem orzechowym

30 maja 2016Obiad / Zupa
TAGI: batat / bulion drobiowy / chili / imbir / limonka / mleczko kokosowe / olej kokosowy / orzeszki ziemne
Koktajl z ananasa i selera naciowego

Koktajl z ananasa i selera naciowego

30 maja 2016Koktajl / Przekąska
TAGI: ananas / jogurt naturalny / miód / mleczko kokosowe / seler naciowy
Budyń truskawkowy z kaszą jaglaną

Budyń truskawkowy z kaszą jaglaną

30 maja 2016Śniadanie
TAGI: kasza jaglana / miód / mleczko kokosowe / morele suszone / truskawki
Chłodnik

Chłodnik

30 maja 2016Obiad / Przekąska / Zupa
TAGI: botwina / buraki / jogurt naturalny / ogórek / rzodkiewka
Kasza jaglana z sosem z mango i bananów

Kasza jaglana z sosem z mango i bananów

30 maja 2016Śniadanie
TAGI: banan / kasza jaglana / mango / mleczko kokosowe / płatki owsiane
Kasza jaglana z kokosowym sosem ze świeżych truskawek

Kasza jaglana z kokosowym sosem ze świeżych truskawek

30 maja 2016Deser / Śniadanie
TAGI: kasza jaglana / miód / mleczko kokosowe / truskawki
Krem z buraków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym

Krem z buraków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym

30 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania.

TAGI: buraki / cebula / curry / imbir / jabłko / kasza jaglana / mleczko kokosowe
Orzeźwiająca sałatka z arbuzem, rukolą i serem feta

Orzeźwiająca sałatka z arbuzem, rukolą i serem feta

29 maja 2016Kolacja / Przekąska / Sałatka
Dla wielu to nietypowe połączenie arbuza z serem feta, ale ta sałatka robi furorę u każdego, kto ją miał okazję raz spróbować. Jest idealna na upały...
TAGI: arbuz / rukola / ser bułgarski / ser feta / sos musztardowo-miodowy
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

28 maja 2016Obiad

Ta potrawa robi furorę, składa się właściwie w większości z warzyw, a jest niewiarygodnie pyszna.

TAGI: cebula / cukinia / czerwony ryż / czosnek / imbir / koper włoski / mleczko kokosowe / nerkowce / papryka / ryż brązowy
Frittata z rukolą i porem

Frittata z rukolą i porem

28 maja 2016Kolacja / Śniadanie
TAGI: frittata / jajka / pomidorki koktajlowe / por / rukola
Sałatka z gorącym sosem orzechowym z chili

Sałatka z gorącym sosem orzechowym z chili

28 maja 2016Kolacja / Sałatka
TAGI: orzeszki ziemne / przekąska / rukola / sałata / sałatka / sos
Quinoa na słodko

Quinoa na słodko

27 maja 2016Śniadanie
TAGI: banan / gorzka czekolada / mleczko kokosowe / Quinoa / truskawki
Czerwony ryż kokosowy z pieczonymi bananami

Czerwony ryż kokosowy z pieczonymi bananami

27 maja 2016Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / czerwony ryż / mleczko kokosowe / olej kokosowy / ryż
Lody straciatella

Lody straciatella

27 maja 2016Deser / Lody

Lody sa mega zdrowe i naprawdę przepyszne. Słodkości w najlepszej postaci.

TAGI: banan / czekolada / gorzka czekolada / karob / lody / słodkości / słodycze
Babeczki bez mąki z daktyli i orzechów

Babeczki bez mąki z daktyli i orzechów

27 maja 2016Deser / Przekąska
TAGI: babeczki / daktyle / lody / orzechy / słodkości
Gołąbki z kaszy gryczanej

Gołąbki z kaszy gryczanej

27 maja 2016Obiad

Niby zwykłe gołąbki, ale są mega zdrowe i naprawdę przepyszne.

TAGI: gołąbki / kasza gryczana / pieczarki
Budyń ananasowy z kaszy jaglanej

Budyń ananasowy z kaszy jaglanej

19 maja 2016Śniadanie
TAGI: ananas / banan / daktyle / kasza jaglana / mleczko kokosowe / woda kokosowa
Pasta z czerwonej papryki i orzechów włoskich

Pasta z czerwonej papryki i orzechów włoskich

19 maja 2016Pasta / Śniadanie
TAGI: cytryna / miód / papryka czerwona
Zupa krem z batatów i pomarańczy

Zupa krem z batatów i pomarańczy

19 maja 2016Obiad / Przekąska / Zupa
TAGI:
Tymiankowy tost z miodem i kozim serem

Tymiankowy tost z miodem i kozim serem

19 maja 2016Śniadanie

Moje ulubione śniadanie –> tosty z miodem i kozim serem

TAGI: chleb żytni / kozi ser / miód / tymianek
Ryż kokosowy z mango

Ryż kokosowy z mango

19 maja 2016Deser / Śniadanie
TAGI:
Koktajl z kiwi i selera naciowego

Koktajl z kiwi i selera naciowego

19 maja 2016Koktajl / Przekąska
TAGI: kiwi / miód / seler naciowy
smoothie bananowo-kokosowe z maslłm orzechowym

smoothie bananowo-kokosowe z maslłm orzechowym

19 maja 2016Koktajl / Przekąska
TAGI: banan / masło orzechowe / miód / mleczko kokosowe
Zupa z dyni, łososia ze śliwkami

Zupa z dyni, łososia ze śliwkami

19 maja 2016Obiad / Przekąska / Zupa
TAGI: bulion / dynia / łosoś / miód / śliwki węgierki
Pudding ryżowo-jaśminowy z mleczkiem kokosowym

Pudding ryżowo-jaśminowy z mleczkiem kokosowym

19 maja 2016Deser / Śniadanie
Wreszcie czas, by być w swoim żywiole →  w kuchni Przymusowa przerwa w gotowaniu zaowocowała nowym daniem → to co dziś przetestowałam jest niewiarygod...
TAGI: banan / miód / mleczko kokosowe / ryż jaśminowy
Szparagi z sosem z nerkowców i soczewicy

Szparagi z sosem z nerkowców i soczewicy

19 maja 2016Kolacja
TAGI: nerkowce / pomidorki / soczewica czerwona / szparagi
Tuńczyk w kokosowym curry z ananasem w asyscie zielonych warzyw

Tuńczyk w kokosowym curry z ananasem w asyscie zielonych warzyw

19 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ananas / cukinia / kukurydza / mleczko kokosowe / por / tuńczyk
Tagiatelle z cukinii w sosie jogurtowo-czosnkowym

Tagiatelle z cukinii w sosie jogurtowo-czosnkowym

19 maja 2016Obiad
TAGI: cukinia / groszek / indyk / jogurt grecki
Sałatka z kaszą jaglaną, grejfrutem i avokado

Sałatka z kaszą jaglaną, grejfrutem i avokado

19 maja 2016Obiad / Sałatka

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: grejpfrut / jaglane oczyszczanie / Jarmuż / kasza jaglana / pomidorki koktajlowe / siemie lniane
Kasza jaglana z ananasem i czekoladą z karobu na gorąco

Kasza jaglana z ananasem i czekoladą z karobu na gorąco

19 maja 2016Śniadanie

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: ananas / karob / kasza jaglna / mleczko kokosowe / wiórki kokosowe
Kasza jaglana z pieczonymi bananami

Kasza jaglana z pieczonymi bananami

19 maja 2016Śniadanie

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / erytrol / kasza jaglana / limonka / mleczko kokosowe / olej kokosowy / płatki migdałów
Smoothie szpinak, gruszka, banan

Smoothie szpinak, gruszka, banan

17 maja 2016Koktajl

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / cytryna / gruszka / kostki lodu / mleczko kokosowe / płatki migdałów / szpinak / woda kokosowa
Quinoa z pesto bazyliowym i szparagami

Quinoa z pesto bazyliowym i szparagami

17 maja 2016Obiad

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: bazylia / oliwa z oliwek / Quinoa / słonecznik / szparagi
sałatka z makrelą i selerem naciowym z sosem musztardowym

sałatka z makrelą i selerem naciowym z sosem musztardowym

17 maja 2016Kolacja / Sałatka
TAGI: makrela wędzona / musztarda / pomidorki koktajlowe / sałata / seler naciowy
Sałatka z kaszą jaglaną, jarmużem i sosem sezamowym

Sałatka z kaszą jaglaną, jarmużem i sosem sezamowym

17 maja 2016Kolacja / Sałatka

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: cebula czerwona / Jarmuż / kasza jaglana / kukurydza / oliwki zielone / pomidorki koktajlowe
Owsianka z bananem i bakaliami

Owsianka z bananem i bakaliami

17 maja 2016Śniadanie
TAGI: banan / migdały / mleczko kokosowe / olej kokosowy / płatki owsiane górskie / rodzynki
Pudding jaglano-bananowy z syropem daktylowym – mega prosty, mega szybki

Pudding jaglano-bananowy z syropem daktylowym – mega prosty, mega szybki

17 maja 2016Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / daktyle / kasza jaglana / olej kokosowy / syrop daktylowy
Jaglany deser z czekoladą z karobu i bananów w asyście jogurtu i płatków owsianych

Jaglany deser z czekoladą z karobu i bananów w asyście jogurtu i płatków owsianych

17 maja 2016Śniadanie
TAGI: banan / jogurt grecki / jogurt naturalny / karob / kasza jaglana / miód / płatki owsiane górskie
Czarny ryż z musem z mango na gorąco

Czarny ryż z musem z mango na gorąco

17 maja 2016Śniadanie

Element Jaglanego oczyszczania

TAGI: czarny ryż / mango / mleczko kokosowe / syrop z agawy
deser jaglany z musem z truskawek i czekolada home made

deser jaglany z musem z truskawek i czekolada home made

17 maja 2016Śniadanie
TAGI: bazylia / gorzka czekolada / kasza jaglana / miód / mleczko kokosowe / truskawki
Zapiekanka z wołowiną, dynią i pieczarkami

Zapiekanka z wołowiną, dynią i pieczarkami

17 maja 2016Obiad
TAGI: cebula / czosnek / dynia / kalafior / mielone mięso wołowe / mleko migdałowe / olej kokosowy / passata pomidorowa / tahini
Sezamowe chia z kaszą jaglaną i bananami

Sezamowe chia z kaszą jaglaną i bananami

17 maja 2016Deser / Śniadanie
TAGI: banan / kasza jaglana / mleczko kokosowe / nasiona chia / syrop z agawy / tahini / woda kokosowa
Kokos-curry- tofu

Kokos-curry- tofu

17 maja 2016Obiad
TAGI: cebula / chili / czosnek / imbir / marchew / passata pomidorowa / tofu
smoothie bananowo-kokosowe z maslem orzechowym

smoothie bananowo-kokosowe z maslem orzechowym

17 maja 2016Deser / Przekąska / Szybkie i proste
TAGI: banan / masło orzechowe / miód / mleczko kokosowe
Kasza jaglana z bakaliami i ananasem

Kasza jaglana z bakaliami i ananasem

15 maja 2016Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ananas / daktyle / kasza jaglana / migdały / słonecznik
Zapiekanka z soczewicą

Zapiekanka z soczewicą

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: bakłażan / cebula / cukinia / pomidory / soczewica czerwona
Kasza jaglana z pesto z rukoli

Kasza jaglana z pesto z rukoli

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cukinia / kasza lniana / orzech włoski / rukola
Kasza jaglana z bananem i masłem kokosowym

Kasza jaglana z bananem i masłem kokosowym

15 maja 2016Deser / Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / kasza jaglana / masło kokosowe / morele suszone
Zupa z ciecierzycy i rzepy

Zupa z ciecierzycy i rzepy

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ciecierzyca / marchew / rzepa / szpinak
Soczewica-kokos-curry

Soczewica-kokos-curry

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cukinia / marchew / mleczko kokosowe / soczewica
Kasza jaglana z musem z mango

Kasza jaglana z musem z mango

15 maja 2016Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: kasza jaglana / mango / olej kokosowy
Świeże warzywa z indykiem cayenne

Świeże warzywa z indykiem cayenne

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cayenne / indyk / pomidorki koktajlowe / sałata
Kasza gryczana z warzywami i prażonym słonecznikiem

Kasza gryczana z warzywami i prażonym słonecznikiem

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cebula / cukinia / kasza gryczana / marchew / słonecznik
Raffaelo jaglane

Raffaelo jaglane

15 maja 2016Deser / Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / kasza jaglana / masło migdałowe / mleczko kokosowe / wiórki kokosowe
zupa krem z ciecierzycy

zupa krem z ciecierzycy

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: bulion / ciecierzyca / czosnek
Pieczony łosoś w marynacie imbirowej z kalafiorem

Pieczony łosoś w marynacie imbirowej z kalafiorem

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: czosnek / imbir / kalafior / łosoś
Pudding jaglany z karobem i ananasem

Pudding jaglany z karobem i ananasem

15 maja 2016Deser / Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ananas / daktyle / karob / kasza jaglana / mleczko kokosowe
Cieciorka z migdałami i granatem na słodko

Cieciorka z migdałami i granatem na słodko

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ciecierzyca / granat / migdały / olej kokosowy
Quinoa i jarmuż w asyście czosnku

Quinoa i jarmuż w asyście czosnku

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: awokado / komosa ryżowa / olej kokosowy / Quinoa / szpinak
Deser z kaszy jaglanej, mango i orzechów nerkowca

Deser z kaszy jaglanej, mango i orzechów nerkowca

15 maja 2016Deser / Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / kasza jaglana / mango / mleczko kokosowe
Sałatka z pieczoną marchewką, burakiem i grejpfrutem w sosie balsamicznym

Sałatka z pieczoną marchewką, burakiem i grejpfrutem w sosie balsamicznym

15 maja 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: buraki / grejfrut / imbir / marchew / sałata
Kasza jaglana ze szpinakiem i czosnkiem

Kasza jaglana ze szpinakiem i czosnkiem

15 maja 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: czosnek / kasza jaglana / szpinak
Wegetariański smalec z fasoli

Wegetariański smalec z fasoli

27 kwietnia 2016Kolacja

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: cebula / fasola czerwona / jabłko
Wegetariańskie curry z batatami i jaglanką

Wegetariańskie curry z batatami i jaglanką

27 kwietnia 2016Obiad

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: ananas / batat / cebula / fasolka szparagowa / kasza jaglana
Kasza jaglana z kurkumą i curry na słodko

Kasza jaglana z kurkumą i curry na słodko

27 kwietnia 2016Śniadanie

Element jaglanego oczyszczania

TAGI: banan / kasza jaglana
Lody bananowo-truskawkowe z chipsem z wiórków kokosowych

Lody bananowo-truskawkowe z chipsem z wiórków kokosowych

15 kwietnia 2016Deser

Zdrowe, pyszne i mega szybkie

TAGI: banan / pomarańcza / truskawki
Kasza jaglana z masłem orzechowym i figami

Kasza jaglana z masłem orzechowym i figami

15 kwietnia 2016Śniadanie

Propozycja na śniadanie z książki Chodakowskiej – pyszna

TAGI: banan / figi / kasza jaglana / mleko / mleko kozie
Pita nadziewana jabłkiem w sosie jogurtowo-curry

Pita nadziewana jabłkiem w sosie jogurtowo-curry

14 kwietnia 2016Obiad / Śniadanie

Przepis brzmi zwyczajnie, ale uwierzcie to jest pyszne i mega szybko się robi

TAGI: cebula / jabłko / jogurt / jogurt grecki / jogurt naturalny / limonka / migdały / miód / rukola

O mnie

Założyłam ten blog by dzielić się z Wami moją pasją, do zdrowego stylu życia. Kiedyś byłam osobą, która żywiła się fast food-ami na zmianę z papierosami. Pewnego dnia przewartościowałam swój świat i dzisiaj efektem tego jest właśnie ten blog. Chcę zaszczepić w Was wolę walki, motywację i energię do czerpania z życia garściami, których kiedyś sama bardzo potrzebowałam.

Social media

Facebook
Instagram

Najnowsze przepisy

Pudding jaglany z dynią Śniadanie / Szybkie i proste
Sałatka z quinoa, grillowanymi warzywami i granatem Obiad / Sałatka
Sałatka z burakami i śledziem Obiad / Sałatka

Znajdz na stronie

Magdalena Piotrowska

magda@podjadamnazdrowie.pl

+48 505-091-871

Copyright © 2016 gogler.pl
UWAGA! Ta strona używa plików cookies. Akceptuję Czytaj więcej
Polityka plików cookies

Necessary Always Enabled

Non-necessary