505-091-871
magda@podjadamnazdrowie.pl
Facebook
Instagram
Podjadam na zdrowie
  • Strona główna
  • O mnie
    • Rekomendacje
  • Warsztaty
  • Blog
    • Porada tygodnia
    • Plan diety
    • Co, na co, od natury
    • Motywacja
    • Testy produktów
    • Czym zastąpić?
  • Przepisy
  • Kontakt

Przepisy

Home Przepis Raffaelo jaglane

Raffaelo jaglane

Deser, Śniadanie

Raffaelo jaglane

Element jaglanego oczyszczania

Wartość odżywcza:

Kalorie: 443 kcal
Węglowodany: 55,6
Białko: 11,6
Tłuszcz: 18,8
Błonnik: 4,4

Ilość porcji:
1
Czas przygotowania:
Składniki:

60 g sucha kasza jaglana
60 g banan
5 g masło migdałowe
35 ml mleczko kokosowe
14 g wiórki kokosowe
opcjonalnie syrop z agawy
do smaku 1 cm imbir

Przygotowanie:

kaszę jaglaną gotujemy w wodzie w proporcji 1:2 (kasza:woda), dodajemy kilka kropli oleju koksowego lub oliwy i szczypta soli
dodajemy mleczko kokosowe gotujemy jeszcze przez 1 minutę
wiórki prażymy na suchej patelni, aż zbrązowieją
ostudzoną kaszę jaglaną miksujemy z bananem i masłem migdałowym
na koniec dodajemy wiórki kokosowe i mieszamy
można dodać syrop z agawy (a po ukończeniu Jaglanego oczyszczania może to być również miód)
można odstawić na 1 godzinę do lodówki, ale ja lubię ciepłe

Porady

1. Masło migdałowe:  robi się bardzo prosto, migdały blanszowane mielimy kilka razy blenderem dodajemy odrobinę soli morskiej lub himalajskiej i gotowe
2. Kasza jaglana: jeśli korzystacie z ugotowanej dzień wcześniej kaszy, to podgrzejcie j wcześniej dolewając na dno odrobinę wody i potem mleczko kokosowe

Tagi:

banan, kasza jaglana, masło migdałowe, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe

Udostępnij:

1

Podobne przepisy

Pita nadziewana jabłkiem w sosie jogurtowo-curry

14 kwietnia 2016gogler

Pasta z czerwonej papryki i orzechów włoskich

19 maja 2016Magdalena Piotrowska

Naleśniki z mąki kasztanowej

29 października 2016Magdalena Piotrowska

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze przepisy

Pudding jaglany z dynią Śniadanie / Szybkie i proste
Sałatka z quinoa, grillowanymi warzywami i granatem Obiad / Sałatka
Sałatka z burakami i śledziem Obiad / Sałatka
Hiszpański gulasz warzywny Obiad / Sos

Najnowsze wpisy

  • Jak PIĆ, żeby nie PRZYTYĆ…

    17 lipca 2016

    Porada tygodnia
  • Warsztaty kulinarne z firmą Miele

    11 lipca 2016

    Archiwum warsztatow
  • Curry

    10 lipca 2016

    Co, na co, od natury

Tagi

ananas banan buraki cebula ciecierzyca cukinia czosnek daktyle dynia imbir jabłko jagody jajka jogurt grecki jogurt naturalny kalafior karob kasza jaglana makaron mango marchew migdały miód mleczko kokosowe olej kokosowy oliwa z oliwek owsianka papryka passata pomidorowa pistacje pomidorki koktajlowe por płatki owsiane górskie Quinoa rodzynki rukola sałata seler naciowy sos szpinak słonecznik tahini truskawki wiórki kokosowe woda kokosowa

Kategorie bloga

  • Porada tygodnia (5)
  • Czym zastąpić? (5)
  • Co, na co, od natury (5)
  • Plan diety (2)

Przepisy

  • Śniadanie (47)
  • Obiad (37)
  • Kolacja (25)
  • Deser (18)
  • Przekąska (17)
  • Sałatka (16)
  • Dodatki do dań (12)
  • Szybkie i proste (8)
  • Koktajl (7)
  • Zupa (5)
  • Sos (5)
  • Pasta (4)
  • Przystawka (4)
  • Lody (2)
  • Musy (1)

Archiwum

  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
Kasza jaglana z musem z mango
Kasza jaglana z musem z mango
Pudding jaglany z karobem i ananasem
Pudding jaglany z karobem i ananasem

O mnie

Założyłam ten blog by dzielić się z Wami moją pasją, do zdrowego stylu życia. Kiedyś byłam osobą, która żywiła się fast food-ami na zmianę z papierosami. Pewnego dnia przewartościowałam swój świat i dzisiaj efektem tego jest właśnie ten blog. Chcę zaszczepić w Was wolę walki, motywację i energię do czerpania z życia garściami, których kiedyś sama bardzo potrzebowałam.

Social media

Facebook
Instagram

Najnowsze przepisy

Pudding jaglany z dynią Śniadanie / Szybkie i proste
Sałatka z quinoa, grillowanymi warzywami i granatem Obiad / Sałatka
Sałatka z burakami i śledziem Obiad / Sałatka

Znajdz na stronie

Magdalena Piotrowska

magda@podjadamnazdrowie.pl

+48 505-091-871

Copyright © 2016 gogler.pl
UWAGA! Ta strona używa plików cookies. Akceptuję Czytaj więcej